孕三個月能吃西瓜嗎
孕三月能否吃西瓜及孕期飲食調(diào)養(yǎng)
夏天吃西瓜的背景
夏天炎熱，部分水果有解暑作用，西瓜是夏季備受青睞的水果，其冰涼清爽能讓人忘卻炎熱。懷孕三個月的女性會關(guān)注能否吃西瓜這一問題。
孕三月能吃西瓜嗎
西瓜含有豐富水分、碳水化合物，還包含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，維生素A、B1、B2、C、煙酸等維生素以及膳食纖維，有一定營養(yǎng)價值。懷孕3個月的孕婦可適當(dāng)食用西瓜，并無禁忌，但長期大量食用或暴飲暴食對健康不利。營養(yǎng)學(xué)家指出，西瓜味甘性涼，是涼性水果，有消熱解毒、除煩止渴、利尿功效，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，是夏季消暑佳果，吃西瓜不會引起上火。不過，孕婦吃西瓜要注意適量，以免對身體產(chǎn)生不良影響。
懷孕初期如何飲食調(diào)養(yǎng)
女性懷孕期是需加強(qiáng)營養(yǎng)的特殊生理時期，胎兒生長發(fā)育所需營養(yǎng)素均來自母體，孕婦自身也要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素。保證孕婦孕期營養(yǎng)正常，對妊娠過程及胎兒、嬰兒發(fā)育有重要作用。孕婦應(yīng)多食新鮮瓜果蔬菜；多吃富含鈣的食物，如牛奶；多攝入谷類、花生；多吃蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚、蛋、各種海產(chǎn)品。合理飲食比吃補(bǔ)品更有效，且不用擔(dān)心傷害身體健康。生活中美食眾多，合理選擇食物，既利于健康，又能促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。
結(jié)論
懷孕三個月的孕婦可以吃西瓜，但要講究方式方法，同時整個孕期需注重合理飲食調(diào)養(yǎng)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？