產(chǎn)后坐月子準(zhǔn)備物品及必喝月子湯

準(zhǔn)媽媽歷經(jīng)十月懷胎分娩后便進(jìn)入坐月子階段，此階段有諸多注意事項(xiàng)，首先要準(zhǔn)備好必備物品，同時(shí)了解適合喝的營(yíng)養(yǎng)湯也很重要。

孕婦產(chǎn)后準(zhǔn)備物品

• 一次性棉內(nèi)褲：產(chǎn)后惡露情況因人而異，保持清潔干爽至關(guān)重要，需勤洗換。
• 衛(wèi)生巾：產(chǎn)后惡露期間非常需要，建議多買(mǎi)夜用型，搭配少量日用型和衛(wèi)生護(hù)墊。
• 哺乳文胸：有母乳喂養(yǎng)打算的媽媽至少準(zhǔn)備3個(gè)以便換洗，尺寸建議比臨產(chǎn)前大一個(gè)尺碼。
• 一次性防溢乳墊：母乳喂養(yǎng)外出時(shí)必備，且奶水侵蝕衣服難清洗，產(chǎn)前應(yīng)選好備用。
• 束腹帶：為預(yù)防內(nèi)臟下垂和更好恢復(fù)，束腹帶有腰部粘貼式和全身塑形兩種，推薦全身塑形款以恢復(fù)身材。

產(chǎn)后必喝的月子湯

• 烏雞湯：烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，清燉烏雞湯是產(chǎn)后體虛產(chǎn)婦補(bǔ)身體的佳品，加入黨參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，能改善虛弱體質(zhì)、催乳。
• 鯽魚(yú)豆腐湯：味道鮮美，能緩解產(chǎn)后體虛疲勞，寶媽奶水不足時(shí)飲用可快速下奶，豆腐能補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)乳汁籌備。
• 黃芪燉母雞湯：小火燉1小時(shí)左右，黃芪用紗網(wǎng)包好。黃芪性溫和，有補(bǔ)氣血、益肺、催乳功效，母雞健脾補(bǔ)氣血，適合產(chǎn)后體虛、奶水不足的產(chǎn)婦。
• 萵筍豬蹄湯：豬蹄補(bǔ)氣血、通乳，萵筍營(yíng)養(yǎng)豐富也有通乳作用，二者一起小火燉效果更佳。

坐月子對(duì)產(chǎn)后女性身體恢復(fù)和乳汁分泌十分關(guān)鍵，家人除準(zhǔn)備日常物品，更要提供營(yíng)養(yǎng)湯和食物，助產(chǎn)婦更快恢復(fù)、奶水更充足。