只有擁有了屬于自己的孩子之后，很多女性第一次體會到孩子允許是一個什么樣的體驗，也有很多女性會發現吸空的乳房會變得非常不好看，所以很多人會比較在意這個問題的改善，那么喂奶后胸變小怎么辦？愛美的女性可以看看下面的介紹。

喂奶后胸變小怎么辦

1、女性在哺乳期應該多吃一些補血和滋養身體的食物，適當吃一些豬蹄兒，可以有效的緩解哺乳期之后胸部干癟或出現了胸部下垂的現象，女性哺乳期之后，也可以適當的運動來調節身體不適的癥狀。

2、女性在哺乳期之后應該多注意休息，保持充足的睡眠，對于女性的身體恢復也是非常好的，避免出現了胸部干癟的現象，也可以通過使用木瓜的方法來進行調理，平時多注意合理的胸部保健。

吃什么食物有助于回奶

1、韭菜：很多媽媽在準備斷奶的時候，會多吃一些韭菜，因為韭菜可以幫助人們回奶，因為韭菜屬于辛辣的食物，有強烈的氣味，會直接刺激乳腺的奶水分泌，從而會讓奶水變少，但是在哺乳期，大家應該盡量少吃，因為這會影響到母乳的喂養，并且也會影響產后身體恢復。

2、螃蟹：螃蟹的營養價值非常豐富，其中有碳水化合物和蛋白質，并且吃起來非常的鮮美，不過在哺乳期，大家應該盡量少吃一些螃蟹，在哺乳期如果吃太多，那么就會影響到奶水的分泌和產后的修復，讓奶水越來越少，并且也會給寶寶造成一定的影響。比如說很多寶寶容易腹瀉或者是嘔吐。

3、皮蛋：哺乳期媽媽應該堅決避免吃皮蛋，因為皮蛋當中的鐵元素含量非常高，如果吃太多，那么可能會產生中毒現象，并且寶寶如何攝取這種奶水也很容易鉛中毒，大家必須要等完全斷奶之后再酌情吃一些。

乳汁的分泌對于寶寶來說是一個非常好的事情，可以吸收到最好的食物，女性的乳房卻會變得大了很多，但是當寶寶一口一口將里面的乳汁吮吸干凈之后，女性的胸部卻會小了許多，所以對于改善喂奶后胸變小的問題會格外關注，不妨試試上面的方法。