我們生活在這個環(huán)境里，難免身體會缺少一些元素。但是對于特殊群體孕婦來說，如果缺鋅的話就會給寶寶帶來影響，這也是很多孕媽媽比較擔(dān)心的問題。因為孕婦其實是承載著兩個人的營養(yǎng)需求，如果一旦孕婦卻鋅，要及時的補(bǔ)充。那么孕婦檢查缺鋅怎么辦？跟隨小編來詳細(xì)的認(rèn)識下吧。

孕婦檢查缺鋅怎么辦？

孕婦缺鋅可以通過食物來進(jìn)行補(bǔ)充的，可以食用一些新鮮的蔬菜水果，可以吃含鋅高的食物，如魚類、牛奶、芝麻、核桃、花生、牡蠣、麥芽、瘦肉等。孕婦可以根據(jù)自己喜歡的口味來選擇食物，但是要注意不要吃太多，適量的補(bǔ)充就可以了，孕婦缺鋅除了吃補(bǔ)鋅的食物外也要注意多休息，多喝水，保持心情的愉快是非常重要的，如果缺鋅比較嚴(yán)重的話就需要讓醫(yī)生來開一些補(bǔ)鋅的藥物了！

孕婦必吃的食物？

1、柿子：柿子里含有豐富的糖分、果膠和維生素，因此有良好的清熱和潤腸作用，更重要的是柿子是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應(yīng)適量，吃太多的話影響對微量元素的吸收。

2、檸檬：眾所周知檸檬里維生素C含量很高，可以幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，還有美白皮膚的功效。另外醫(yī)學(xué)上證明檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、降血糖的功效。檸檬酸還有很強(qiáng)的殺菌作用，對孕婦的食品衛(wèi)生有很大的保障。

3、葡萄：葡萄中含有很抗氧化物質(zhì)，對孕婦有保養(yǎng)作用。另外葡萄有水果皇后之稱，既不屬于性溫水果也不是性寒水果，孕婦應(yīng)當(dāng)多吃，經(jīng)常吃有利尿、消腫、安胎、抗病毒、殺細(xì)菌、積累鈣質(zhì)排毒的功效。還可以緩解安定情緒。

孕婦檢查缺鋅怎么辦？在這里提醒各位正在懷孕的女性朋友，為了寶寶的健康著想，無論是以前的生活習(xí)慣是什么，我們一定要改正，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不僅對自己的身體好，而且還讓胎兒在發(fā)育的時候更加健康。相信母愛是偉大的，寶寶才是最重要的。