孕婦貧血的應(yīng)對方法

懷孕時(shí)，胎兒對鐵的需求增加，若孕婦鐵攝入不足，易導(dǎo)致缺鐵性貧血。很多孕婦在孕期會出現(xiàn)不同程度的貧血，貧血孕婦可能突然暈倒，危及自身和胎寶寶安全。以下是應(yīng)對孕婦貧血的方法：

補(bǔ)充鐵劑

缺鐵性貧血的孕婦對鐵需求量缺口大，僅靠食補(bǔ)無法滿足，需口服鐵劑。通常醫(yī)生建議懷孕4個(gè)月后服用鐵劑預(yù)防改善貧血，常用的孕婦鐵劑有鐵之緣片，其補(bǔ)鐵溫和安全，對身體無影響，服用約一個(gè)月貧血會緩解改善。“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，不及時(shí)干預(yù)易發(fā)展成病理性貧血。有些孕婦對藥物心存疑慮，服用鐵之緣片時(shí)，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎兒只有好處。提高飲食中鐵吸收的法則對鐵劑同樣適用，如可用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑時(shí)不要喝茶。孕婦服用補(bǔ)鈣劑或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開時(shí)間，牛奶也不應(yīng)與鐵劑一起送服。

多吃補(bǔ)鐵食物

• 含鐵量高且易吸收的食物：動物肝臟、動物血、紅色瘦肉（牛、豬、兔肉等），主要成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵），與人體成分接近，易吸收。
• 其他含鐵食物：菠菜、黑木耳、香菇、紅棗、綠色新鮮蔬菜和瓜果等。

多吃含鐵高的水果

可常吃櫻桃、杏、桃、李、葡萄干、紅棗等。維生素C可促進(jìn)鐵在腸道的吸收，檸檬、橘子、橙子、蘋果等水果及深綠色蔬菜對鐵吸收有幫助。

后期多吃高蛋白食物

懷孕后期寶寶發(fā)育快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，孕媽媽應(yīng)多吃富含高蛋白類的食物，如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

媽網(wǎng)百科溫馨提示，孕婦補(bǔ)鐵時(shí)，飯后不宜馬上喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ虝绊戣F的吸收率。補(bǔ)鐵需堅(jiān)持，鐵的吸收需要較長時(shí)間，應(yīng)保證每天營養(yǎng)攝入以保證鐵充足。

結(jié)論：孕婦貧血可通過補(bǔ)充鐵劑、多吃補(bǔ)鐵食物、含鐵高的水果及后期多吃高蛋白食物等方法來改善，同時(shí)要注意飲食搭配和補(bǔ)鐵的持續(xù)性。

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