月經量少的原因及調理方法

什么是月經量少？

月經量少是指女性在月經期間的總失血量少于正常范圍。正常月經量通常為20-80毫升，若低于20毫升，則被視為月經量過少。這種情況可能是身體健康問題的信號，需要引起重視并及時就醫檢查。

月經量少的主要原因

1. 子宮發育不良

月經的產生是由于卵巢周期變化引發子宮內膜剝落和出血。如果子宮發育不良，例如子宮過小或存在畸形，每個生理周期內膜脫落量較少，從而導致月經量少。此外，宮內膜結核引起的內膜病變或多次刮宮術導致的子宮內膜受損，也會引發月經量減少甚至閉經。

2. 激素分泌異常

雌激素是促進子宮內膜增生的重要激素。如果體內激素分泌異常，子宮內膜可能無法達到正常厚度，導致月經量減少。激素分泌異常的原因包括過度節食、作息無規律、情緒不穩定以及生殖系統疾病等。

3. 無排卵性月經

無排卵性月經是一種特殊情況，雖然沒有排卵，但仍會出現月經。這種月經屬于“功能性子宮出血”，特點是時間不規律且血量較少。

月經量少的調理方法

1. 注意飲食

月經來潮前一周，建議避免生冷、辛辣和刺激性食物，多飲水，攝取富含纖維素的食物以保持大便通暢。經期可以適量飲用紅糖水，幫助調理身體。

2. 消除疲勞

過度勞累會影響身體器官功能和新陳代謝。月經期間應避免劇烈運動，注意休息，保證充足睡眠，保持規律的生活作息，避免熬夜。

3. 注意保暖

避免接觸冷水，尤其是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐時，可披一條薄毯保暖，防止受涼。

4. 注意衛生

保持外生殖器的清潔衛生，特別是在經期需及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、透氣性好的棉質內褲，并勤洗勤換。月經期間避免同房。

5. 調整心態

中醫認為，情緒不佳會導致肝郁氣滯，從而影響月經量。不良情緒如過度緊張、悲傷可能引發內分泌失調，導致月經異常。因此，女性需學會放松心情，保持積極心態。

結論

月經量少可能是多種因素引起的，女性應關注自身健康，及時調整生活方式，必要時尋求專業醫生的幫助。

參考來源

• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）