備孕女性如何預(yù)估排卵時(shí)間及排卵癥狀

對(duì)于備孕女性而言，準(zhǔn)確預(yù)估排卵時(shí)間并在排卵期同房，可大幅提高受孕幾率，因此預(yù)估排卵時(shí)間至關(guān)重要。以下介紹排卵時(shí)間的計(jì)算方法和排卵期間女性的癥狀。

排卵時(shí)間怎么算

通常，排卵發(fā)生在月經(jīng)結(jié)束第一天起的10 - 16天內(nèi)。具體日期取決于月經(jīng)周期，若不每月記錄月經(jīng)時(shí)間，精確排卵時(shí)間較難。月經(jīng)周期第一天即月經(jīng)開始日，最后一天是下次月經(jīng)開始前一天。一般女生月經(jīng)周期約28天，若周期為28天，排卵日大致在第14天；若周期偏長(zhǎng)或偏短，排卵日也會(huì)相應(yīng)改變。精確排卵日的方法是：確定下次月經(jīng)日期，然后倒數(shù)14天即為排卵日。

排卵期間女性有什么癥狀

• 陰道分泌物變化：這是婦女排卵時(shí)自身感覺最明顯的表現(xiàn)。例假干凈后，宮頸粘液常稠厚量少，甚至無(wú)粘液，此為“干燥期”，提示非排卵期。月經(jīng)周期前半期，陰道分泌物少、粘稠且不透明；臨近排卵期，分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；到排卵期，分泌物量顯著增多，呈水樣透明清亮，女性會(huì)感覺陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r有雞蛋清樣條狀粘液。出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵日。陰部出現(xiàn)濕潤(rùn)感時(shí)即進(jìn)入排卵期，也稱“易孕期”，計(jì)劃受孕應(yīng)選在排卵期前的“濕潤(rùn)期”。
• 體溫升高：女性基礎(chǔ)體溫呈周期性變化，排卵后因黃體素分泌，體溫略有升高。若堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能依據(jù)體溫由低到略升高的變化，找出自己的排卵日期。

綜上所述，備孕女性可通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察陰道分泌物變化和測(cè)量體溫來(lái)預(yù)估排卵時(shí)間。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：此內(nèi)容依據(jù)常見的備孕知識(shí)總結(jié)，相關(guān)專業(yè)信息可參考英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系（NHS）官網(wǎng)。