生活中，不同的人脾氣和性格都是不盡相同的。有的人脾氣比較好比較溫柔，也有的人脾氣是比較急比較雷厲風行的。但是整體來說一個人的脾氣就算不好也基本在正常范圍內(nèi)，肯定是平和的時間占大多數(shù)。但是如果在生活中，脾氣非常急躁，動不動就大發(fā)脾氣的，那就需要引起重視了。小編今天來給大家講講脾氣急躁是怎么回事。

脾氣急躁是怎么回事

一般來說。脾氣急躁多是情緒上的問題，但引起這類問題的原因卻不少。首先，脾氣急躁可能是與近期的生活經(jīng)歷有關(guān)系，比如工作或者學習壓力過大，或者是出現(xiàn)一些比較棘手的突發(fā)事件，導致短時間內(nèi)情緒比較暴跌，容易著急上火。另外，脾氣急躁還可能與個人身體變化有關(guān)系，尤其是女性，如果內(nèi)分泌失調(diào)，也會導致脾氣變得急躁，比如孕期或者是生理期以及絕經(jīng)之后，也就是俗稱的更年期。因此，脾氣變得急躁也不用過于擔心，都是可以找到原因的。

脾氣急躁怎么調(diào)節(jié)

可以從這幾方面來進行一個調(diào)節(jié)。

1.在飲食上，注意不要吃那些辛辣刺激的食物，吃多了此類食物容易導致上火，內(nèi)火旺盛的話，也會對脾氣有影響。多吃一些新鮮的果蔬，飲食注意清淡。

2.可以做一些讓自己心情愉悅的事情，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，例如打球，慢跑，游泳，和朋友逛街等等。在脾氣急躁心情煩悶的時候，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓心情好起來。

3.可以和家人或者親密的朋友傾訴自己的煩惱，將不開心的事情說出來，這樣就能緩解急躁的情緒。

脾氣急躁說起來并不算是一個非常嚴重的問題。但是如果生活中經(jīng)常有脾氣急躁容易生氣發(fā)火的情況，卻不加以重視的話，天長日久，也會對自己的身體有一定的損害。而且還可能會傷及和身邊家人朋友的感情，導致個人社交問題。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己近期脾氣變得很不好容易急躁，就要積極地尋找原因，并且進行一個合理的情緒調(diào)理。