月經(jīng)量少的應(yīng)對方法及相關(guān)知識

月經(jīng)是少女成長中必然經(jīng)歷的階段，受飲食等多種因素影響，部分女性月經(jīng)會出現(xiàn)不同程度和癥狀表現(xiàn)，月經(jīng)量少便是其中之一。以下介紹應(yīng)對月經(jīng)量少可選擇的食物：

• 主食及豆類：可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
• 肉、蛋、奶類：可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
• 蔬菜類：可選擇油菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、香菇、鮮蘑等。
• 水果類：可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝运蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性水果。

正常情況下，每次月經(jīng)總量在50 - 60毫升之間。每個人及同一個人不同次月經(jīng)血量都可能存在差異。若月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升，甚至連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。月經(jīng)期間應(yīng)避免食用刺激性食物，以免給敏感的子宮帶來不適。月經(jīng)量少的女性不必過度緊張，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行準(zhǔn)確檢查，明確病因，進(jìn)而控制病情、改善癥狀，切記不可諱疾忌醫(yī)。

結(jié)論：月經(jīng)量少可通過合理飲食調(diào)節(jié)，同時要及時就醫(yī)明確病因進(jìn)行治療。

參考來源：本文內(nèi)容依據(jù)一般性醫(yī)學(xué)常識總結(jié)，暫無特定權(quán)威站點來源。