睡覺時打顫是怎么回事

有些人睡覺特別不安穩，除了因為壓力大出現失眠的情況外，還有睡覺打顫的情況。難道是因為白天過于勞累造成的，還是受到驚嚇，大家可能都比較迷惑，具體也不知道是什么原因。想要解決這個情況，還是先要了解一下睡覺時打顫是怎么回事？

睡覺時打顫是怎么回事

1、太過勞累造成的，所以入睡的時候，大腦神經因為還處于興奮狀態，自然會傳輸給肌肉，很可能就會造成肌肉的收縮；

2、人們在睡覺的時候，其身體各種器官變得緩慢狀態，并且各項機能下降，所以為保護身體各項機可以正常運行，這樣大腦發出刺激，所以才會有這種情況出現。

睡覺時打顫怎么辦

睡覺打顫的人，建議在睡前做幾次放松訓練，多休息，建議不要過于勞累，睡前最好是聽一些柔緩的歌曲，讓神經不要過于緊張。再就是注意營養的搭配，出現身體打顫的情況可能是身體里缺營養了，需要及時補鈣。

睡覺打冷顫時不能疏忽，除了多吃一些溫熱補腎的食物外，適量的運動能夠增強體質，還要注意要保持一個良好的生活習慣。因為這種情況對于老年人的危害比較大，長時間得不到緩解需要引起重視了。

睡覺時打顫可能是白天工作太辛苦，人們在睡覺時神經也是緊繃了，所以才會有這樣的狀況。再就是人們睡覺時，身體的器官會慢下來，大腦為了保護身體，產生的應激反應。總之，想要避免這種情況發生，建議人們在睡覺前，做一些放松的運動，注意好好休息。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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