胳膊扭傷怎么辦最有效
胳膊受傷處理方法
胳膊受傷會對日常生活造成諸多影響，因此受傷后需第一時間進行治療。治療期間，應盡量減少胳膊過度用力，但適量活動是必要的，有助于病情恢復，情況嚴重時需及時診治。以下介紹胳膊扭傷和肌肉酸痛的有效處理方法。
胳膊扭傷怎么辦最有效
在胳膊扭傷最初幾天，每隔4 - 6小時對疼痛部位進行冷敷，每次約20分鐘。冷敷可使肌肉從緊張狀態(tài)快速放松，減輕疼痛。冷敷工具可選用冰袋或冷凍蔬菜。
胳膊肌肉酸痛怎么辦
- 進行局部按摩：用手掌按住疼痛部位，先順時針揉搓15分鐘左右，再逆時針揉搓15分鐘，每天重復5 - 10次，可明顯減輕酸痛癥狀。
- 用熱毛巾進行熱敷：若不想用膏藥貼，可用浸熱水的毛巾對疼痛部位熱敷10分鐘，毛巾涼了再浸熱水繼續(xù)熱敷，直至疼痛明顯減輕。
- 減少體力活動：胳膊肌肉酸痛時，盡量減少干重活，避免提成桶的水，以免加重酸痛。
平時不常從事勞力工作的人，不要過度勞累，以免傷到胳膊。可根據(jù)扭傷程度選擇相應治療方案。治療期間，除經(jīng)常按摩胳膊外，還需注意個人飲食習慣，避免傷口交叉感染。
結(jié)論：胳膊受傷后要及時治療，針對扭傷和肌肉酸痛有不同的有效處理方法，同時治療期間要注意多方面護理。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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