困了睡不著覺怎么辦
睡眠質(zhì)量對(duì)于身體健康一直有著很重要的作用，睡眠過多，或者睡眠過少，都會(huì)對(duì)健康造成影響。有些人因?yàn)橐恍┰颍苋菀壮霈F(xiàn)失眠的現(xiàn)象。對(duì)于失眠的人來說，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，很容易影響身體的正常發(fā)育。所以很多人就想要知道困了睡不著覺怎么辦？
困了睡不著覺怎么辦
引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等，建議檢查確診。也可以找中醫(yī)看一下來治療。也可以選服中成藥氣血虧虛或陰陽(yáng)失衡、情志失調(diào)、憂思過度等均可導(dǎo)致睡眠不佳的，先調(diào)節(jié)好心態(tài)，勞逸結(jié)合，結(jié)合養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理一下，效果較好。
困了睡不著覺有哪些注意事項(xiàng)
在生活中，保持良好的睡眠質(zhì)量是很重要的，因?yàn)橹挥兴昧擞X，才能有精力去做別的事情，如果感覺身體很困乏了，就不要在做事情了，讓自己躺在床上，靜靜的數(shù)數(shù)，慢慢的讓自己的腦子進(jìn)行放松，不想那些沒昨晚的事情，享受生活。
困了睡不著覺怎么辦？出現(xiàn)這種情況，需要引起重視，因?yàn)閲?yán)重的失眠不僅會(huì)影響身體發(fā)育，還會(huì)對(duì)生活造成很大的影響。失眠的患者，在飲食上需要注意，不要吃一些容易造成失眠的食物。對(duì)于失眠患者來說，不要吃一些容易讓大腦興奮的食物，對(duì)于失眠也可以有效的緩解。
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