很困卻睡不著怎么回事
很困卻睡不著的原因及解決辦法
睡覺的好處與失眠現(xiàn)狀
睡覺是身體進行自我恢復的良好時機，在此期間身體會不斷自我調(diào)整，還能緩解疲勞，益處頗多。然而，很多人因各種原因遭遇失眠問題，即便十分困倦也難以入睡。
很困卻睡不著的原因
- 身體因素：部分人是由于心陰虛或神經(jīng)衰弱導致失眠，這種情況下需調(diào)養(yǎng)身體至平衡狀態(tài)，避免過度刺激大腦，保持放松更利于入睡。
- 睡前運動：睡前運動量過大，會使身體體溫升高，從而影響入睡時間。
很困睡不著是否要吃安眠藥
吃藥對人體傷害較大，還可能產(chǎn)生藥物依賴，一般不建議采用。可先嘗試一些改善措施，如睡前洗熱水澡，待體溫恢復正常后入睡；睡覺時聽舒緩音樂放松身心；日常避免食用刺激性食物，適當飲用牛奶有益。
應對長期失眠的建議
失眠因素眾多，很困卻睡不著對人來說是一種折磨。若長期如此，應咨詢醫(yī)生，檢查身體是否異常。日常生活中，要注意避免食用刺激性食物，晚上盡量不飲茶，防止神經(jīng)過于活躍。
總之，很困卻睡不著可能由多種原因引起，應先嘗試非藥物方法改善，長期失眠需及時就醫(yī)。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？