干性皮膚的護(hù)理與飲食建議

干性皮膚概述

人的皮膚主要分為油性、干性、混合性三種類(lèi)型，不同類(lèi)型的皮膚需要不同的護(hù)膚方法。市面上有許多專(zhuān)門(mén)為各種皮膚類(lèi)型設(shè)計(jì)的護(hù)膚品和化妝品，以避免出現(xiàn)不適情況。在秋冬季節(jié)，很多人尤其是干性皮膚人群，會(huì)感覺(jué)全身特別干燥。

干性皮膚該怎么辦

1. 控制洗澡水溫：冬天洗澡時(shí)，有些人會(huì)把水溫開(kāi)得很熱，但這對(duì)干性皮膚不好。建議洗澡水溫控制在38度左右，因?yàn)檫@個(gè)溫度最接近人體溫度，可避免灼傷皮膚，溫和洗浴有助于皮膚健康。
2. 選擇保濕護(hù)膚品：秋冬季節(jié)應(yīng)避免使用強(qiáng)力清潔的護(hù)膚品或沐浴露，全部換成含有保濕成分的產(chǎn)品，以更溫和地滋潤(rùn)肌膚。同時(shí)，干性皮膚要忌用堿性浴液、肥皂等。
3. 堅(jiān)持護(hù)膚：干性皮膚人群不能因覺(jué)得涂抹滋潤(rùn)產(chǎn)品效果不明顯就放棄。護(hù)膚需要持之以恒，秋冬季節(jié)無(wú)論多冷，洗完澡后都應(yīng)及時(shí)涂抹乳液。
4. 特殊部位護(hù)理：干性皮膚的身體四肢、頸部、手肘、膝蓋、腳踝等部位特別干燥，需要雙重滋潤(rùn)。除了涂抹身體乳，還應(yīng)定期去角質(zhì)、去死皮，以促進(jìn)水潤(rùn)成分的吸收。

干性皮膚吃什么好

1. 葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富、味甜可口，主要含葡萄糖，極易被人體吸收，且熱量較高。葡萄中大部分有益物質(zhì)可被人體直接吸收，對(duì)人體新陳代謝等活動(dòng)有良好作用，干性皮膚人群宜多吃。
2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)元素豐富，美容功效多，不僅能美容護(hù)膚，還能保護(hù)健康，是干性肌膚女性適合食用的食物。
3. 火龍果：火龍果是值得干性肌膚女性多吃的美容水果。它含有豐富的磷，能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，養(yǎng)護(hù)肌膚。此外，火龍果還富含維生素、膳食纖維以及花青素等美容護(hù)膚的有益元素。

干性皮膚的人要注意補(bǔ)水，適量飲水，冬天不要每天洗澡，洗澡時(shí)注意水溫，洗完澡后全身涂抹潤(rùn)膚霜，同時(shí)多吃蔬菜水果，尤其是水分足的水果，以保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚。

結(jié)論：對(duì)于干性皮膚人群，從日常護(hù)理到飲食都需加以注意，多管齊下才能有效改善皮膚干燥狀況。