減肥下午餓了怎么辦
平時不注意飲食，總是想吃什么就吃什么，導(dǎo)致長了一身的肥肉，而現(xiàn)在這個看臉的時代，人們就特別的注重自己的形象，所以都會普遍的選擇減肥，想擁有一個非常完美的身材，但是在減肥的過程中最難熬的就是肚子餓，那么減肥下午餓了怎么辦？
減肥下午餓了怎么辦
1、喝水
每當(dāng)你感到饑餓時，就喝水。小口喝水，肚子飽了，自然不會覺得餓了。當(dāng)然，水必須是熱的水，而不是飲料或其他。還應(yīng)選擇溫水，不要冰水，以免刺激胃部。
2、吃西紅柿
西紅柿有很好的飽腹感，西紅柿的卡路里含量非常低。你可以放心地吃西紅柿。吃新鮮的西紅柿，吃生的，果汁或涼拌的。
減肥期間飲食需要注意什么
1、不能忽視維生素攝入
維生素本身不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。
2、不能饑不擇食
午飯前，經(jīng)常覺得很餓，而到吃東西的時候會大吃，這種行為是錯誤的，吃得太飽會反胃，最好的辦法是飯前30分鐘喝一杯水，吃一個蘋果，還有助于消化。它不太餓不能吃，你可以慢慢吃，健康地吃。
人們在減肥的過程中就需要克制的自己的飲食，但是，大家都知道，人一旦出現(xiàn)了饑餓的情況就會非常難受，就會非常的痛苦，在這種情況下，大家可以多喝一點水，吃一些蔬菜也是可以的，在這里要提醒大家，減肥可以，但是不要過度的節(jié)食，容易生病。
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