做噩夢醒不來怎么回事
睡覺對大家來說是非常平常的，因為每個人都需要睡眠，有時白天睡，有時晚上睡。因為睡眠能使人得到好的休息，有一個好的睡眠會使人全身非常的舒服。如果睡眠不好，直接影響了人的身體好壞，那么睡覺的時候做噩夢醒不來怎么回事？
做噩夢醒不來怎么回事
噩夢，是睡眠中產(chǎn)生的一種正常現(xiàn)象。睡前最好不要過度用腦，一般采取右臥睡眠較好。枕頭不要過高。平時偶爾做噩夢并沒有什么，但如果經(jīng)常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景，就應(yīng)該引起注意。
要及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，分析噩夢產(chǎn)生可能出現(xiàn)的原因，然后對癥下藥，長期噩夢極不利于人的身心健康，要注意晚上睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸等食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物。
睡前要注意什么
睡覺之前最忌諱吃得飽，如果胃里面有過多的沒消化的食物，那么胃腸會一直蠕動，這樣就會影響人體大腦進(jìn)入深度睡眠的時間。
睡前不要做太刺激的事情，例如打游戲、看電影、劇烈運(yùn)動等，如果刺激過于強(qiáng)烈，會導(dǎo)致人體大腦皮層興奮，產(chǎn)生興奮，易怒等情緒，從而讓人難以入睡。
睡前不要喝咖啡等飲料，這些飲料含有過多的讓人精神興奮的咖啡因等物質(zhì)，喝了之后保證入睡困難。
大家在睡覺前不要喝一些不利于人睡覺的飲料，避免使人難以入睡。還有不要在睡覺前看一些恐怖片，在害怕的時候睡覺，晚上就很容易做噩夢，使人身心疲憊，得不到很好的休息。睡覺的時候保持臥室的安靜，關(guān)上燈全身放松，睡一個好覺。
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