心里害怕恐懼怎么辦

每個人的經歷都不同，自然所害怕的東西也各不相同，但是每個人遇到害怕的東西都會有同一反應:恐懼，緊張等等。若是越害怕，就越難面對，越難處理。所以，心里害怕恐懼要怎么解決好？

1.明確自己所害怕的東西。生活中，很多人都不愿面對自己的害怕恐懼。如果一直不面對，那么它會成為軟肋，容易讓敵人利用它將自己打到。所以要明確自己的害怕源自哪里，才能進一步解決。

2.不依賴他人。生活中，人們總是潛意識避開自己的恐懼，讓別人在前面行走，嘴里總是自我吹眠:他自己走的快，不是我讓他這樣的。以為這樣，自己就能無所畏懼。但其實不然，真正的無所畏懼是將你身上所有的防護去掉，還能站在人前，那才是無畏。所以，人們首先要不依賴別人，不會下意識依賴別人，才能直面自己的恐懼。

3.慢慢嘗試。一個人不去嘗試，永遠都不知道自己的能力到哪里，不知道自己能夠做到自己哪一步。所以，把你的恐懼拿出來，慢慢去嘗試改變，每天變化一點點。相信總有一天，能夠真正面對自己曾經所懼怕的東西。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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