晚上不吃飯會(huì)怎么樣
很多人，盲目減肥，怎么搞呢？晚上不吃飯！這么說吧，晚上不吃飯，剛開始，的確有一定的效果，不過，對(duì)于一些注重身體健康，卻又想減肥的人，他們一般都會(huì)有這樣一個(gè)疑慮，晚上不吃飯，這樣對(duì)身體好嗎？那么，晚上不吃飯會(huì)怎么樣？
1、優(yōu)質(zhì)蛋白不足
一天三餐，這是慣常。為了減肥，長(zhǎng)期不吃晚飯，人體蛋白質(zhì)的攝入就會(huì)不夠充足，那么，身體的機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)損傷，譬如，皮膚會(huì)變得暗沉無光，膠原蛋白的流失，人搞得特別顯老；內(nèi)分泌失調(diào)，特別容易長(zhǎng)痘痘。
2、各種維生素不足
本來三餐，少了一餐，有可能會(huì)導(dǎo)致人體維生素的缺乏。維生素A不夠，很容易出現(xiàn)胃腸或者泌尿系統(tǒng)方面的問題；維生素B不夠，會(huì)容易肥胖；此外，像皮膚彈性彈性不好、光澤暗淡，抵抗力下降等等，都跟為維生素缺少有關(guān)。
3、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
許多人，都有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為不吃飯，首先會(huì)消耗脂肪，錯(cuò)！最先消耗的回事蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不完全分解的情況下，會(huì)產(chǎn)生自由基，告訴你吧，這個(gè)自由基，是衰老和其他許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4、導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，形成易胖體質(zhì)
長(zhǎng)期不吃晚飯，或者是節(jié)食，會(huì)造成必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，為了維持一定生命活動(dòng)，基礎(chǔ)代謝被被迫降下來，那么，會(huì)出現(xiàn)，剛開始，你是瘦下來了，可正常的基礎(chǔ)代謝破壞以后，你就再也瘦不下去了，反而會(huì)肥起來，變成所謂的易胖體質(zhì)。
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