為了生一個(gè)健康聰明的寶寶，很多男性可謂是做足了功夫。有的男性認(rèn)為，禁欲一個(gè)月，精液中儲(chǔ)存的精子會(huì)增多，精子的質(zhì)量也會(huì)提高，因此女方會(huì)更容易受孕，那么事實(shí)真的是這樣嗎？禁欲一個(gè)月精子的質(zhì)量會(huì)提高嗎？

禁欲一個(gè)月會(huì)提高精子質(zhì)量嗎

如果為了提高受孕幾率，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的禁欲，就會(huì)走入一個(gè)極端。在臨床門診中，不少育齡男性認(rèn)為禁欲不但能使精液中的精子數(shù)量增多，還能提高精子質(zhì)量。“這種認(rèn)識(shí)是片面的。”精液中除了精子外還有前列腺液等分泌物，因此精液量多并不等于精子數(shù)量就一定多。而且，長(zhǎng)時(shí)間不過(guò)性生活，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)成熟的精子不能及時(shí)排出，“憋”在體內(nèi)就會(huì)逐漸失去活力，最終導(dǎo)致精液中衰老精子的比例不斷擴(kuò)大，精子質(zhì)量不升反降。“因此，長(zhǎng)時(shí)間禁欲之后再過(guò)性生活，前幾次射出的精液中，老化精子的比例相對(duì)較大，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育是不利的。”

禁欲3至7天為宜

那么，對(duì)于想要小孩的男性來(lái)說(shuō)，如何才能為“造人”提供質(zhì)量最佳的精子呢？

與大多數(shù)女性每個(gè)月只產(chǎn)生一個(gè)卵子不同，男性每時(shí)每刻都會(huì)產(chǎn)生新的發(fā)育成熟的精子。相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子質(zhì)量達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)。由此可見，適度禁欲，把握好禁欲的時(shí)間，就能獲得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形態(tài)、活力、質(zhì)量都會(huì)有下走的趨勢(shì)。”想要“造人”的男性在過(guò)性生活后，根據(jù)各人的實(shí)際情況，最好禁欲3至7天再進(jìn)行下一次的“造人運(yùn)動(dòng)”。

十招養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)精子

1、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

2、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。

3、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

4、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。

5、如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。

6、跑步要適量不要過(guò)于激烈，激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。

7、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

8、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

9、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

10、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。