肩膀扭到筋怎么辦
現(xiàn)代社會(huì)倡導(dǎo)"多運(yùn)動(dòng)更健康"，讓很多人都開始走出家門鍛煉身體，但是沒有一個(gè)正確的開始，只會(huì)讓身體更加受傷。很多人事先沒有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的過程中，一不小心就拉傷了肩膀的筋。所以，當(dāng)肩膀的筋被拉傷了應(yīng)該怎么辦？
1、手動(dòng)按摩法。一個(gè)人自己按摩肩膀是做不到的，需要家里人的幫忙，因此讓家里人按捏一下手上的肩膀，不要用盲力，以免傷上加傷；要輕柔有力的按捏受傷肩膀，在痛處的地方用撥筋、彈筋的手法按揉3-5次，能夠緩解疼痛，起到化瘀消腫的效果，舒筋活絡(luò)。
2、若是肩膀傷筋嚴(yán)重的話，就需要去醫(yī)院看看，需要像骨折患者一樣固定一下受傷的肩膀幾天，等到肩膀有所好轉(zhuǎn)才可拆除。而且之后每天要做些運(yùn)動(dòng)，加快肩膀痊愈。即反復(fù)聳肩幾次、然后用肩膀處的關(guān)節(jié)使手臂往前向后畫圈，另一只手臂往后向前畫圈，動(dòng)作要緩慢，以免再次傷了肩膀的筋。
3、藥物治療。通常去醫(yī)院看診，醫(yī)生都會(huì)建議患者外涂抹藥水，內(nèi)服一些藥物。一般這些藥物是能夠活血化瘀、消腫止痛的，療效較佳。
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