腳外翻怎么辦
一個(gè)人的腳部是非常重要的，是一個(gè)人能夠站立、行走的重要依據(jù)。而一旦腳部出現(xiàn)了任何的問題，也就會(huì)影響一個(gè)人的站立和行走了。腳外翻是一種常見的疾病，那么患了腳外翻怎么辦呢？
1、使用矯正器。如果患有腳外翻，最有效的方法就是通過矯正器來矯正了。在使用矯正器的時(shí)候不可以太過于心急，一開始的時(shí)候，使用矯正器的時(shí)間不宜過長，控制在3-5個(gè)小時(shí)左右就可以了。等到身體適宜了以后在慢慢增長時(shí)間。矯正一直持續(xù)3-5個(gè)月，就能夠看到明顯的效果了。
2、控制飲食。有些腳外翻患者是因?yàn)轶w重超標(biāo)而導(dǎo)致的，因此在這時(shí)就要控制自己的飲食了，這樣就能夠減輕體重，使得腳部受力更小。
3、增加體育鍛煉。很多患有腳外翻的人會(huì)盡量避免過多的使用腳部，因此就會(huì)避免進(jìn)行體育鍛煉，其實(shí)適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，是能夠護(hù)理腳外翻的。
4、鞋子要寬松。在選擇鞋子的時(shí)候，絕不能選擇太緊的鞋子，尤其是女性不能選擇高跟鞋，因?yàn)檫@一類型的鞋子會(huì)擠壓腳趾，而使得腳外翻的癥狀更加嚴(yán)重。
5、補(bǔ)鈣。要護(hù)理好腳外翻，飲食上不妨多吃含鈣高的食物，比如說牛奶、蛋類等等，能夠讓身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，保證骨質(zhì)的代謝。
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