睡覺一驚一乍怎么回事

有些寶寶睡覺經常會動不動就哭了，或者突然全身抽搐。這都讓父母非常擔心。不知道是什么原因，也比較擔心寶寶的身體情況。其實大一點的小孩或者成人都會出現這種在沒有任何人觸碰的情況下一驚一乍的。那么睡覺一驚一乍的是怎么回事？

1、缺乏維生素d或者是鈣

如果是寶寶睡覺的時候總是一驚一乍的有一種常見的原因，那就是寶寶的維生素D和鈣不足。不要怕曬黑可以多給寶寶曬曬太陽。

2、睡眠不足

睡覺一驚一乍的最常見的情況就是睡眠很淺，睡眠質量很差。可以在睡覺之前泡一下腳，可以緩解一整天的疲勞，最重要的是可以讓人睡得更加安穩。

3、神經衰弱

如果一個人長期不鍛煉，會因為缺乏體育鍛煉導致衰弱所以睡覺一驚一乍和沒有充足的鍛煉或者充足的睡眠有很大的關系。應該要積極的進行體育鍛煉，不讓自己的神經衰弱。

4、壓力過大

如果一個人的壓力過大，白天一直處于比較緊張的狀態，那么睡覺的時候也會不安穩。所以睡覺一驚一乍的很有可能是心情過度緊張和壓力過大造成。這時就要學會讓自己放松，學會釋放壓力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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