很難入睡怎么辦
睡眠問題是困擾著很多人的一種疾病，如果長期的失眠會影響到一個人的內分泌，導致身體出現更多的疾病。而在晚上別人都在呼呼大睡，而自己卻一點睡意都沒有，是一件令人苦惱的事情。那么很難入睡怎么辦？
很難入睡可以在晚上安排少量的戶外活動或者鍛煉，可以慢跑或者散步一個小時甚至更長時間，如果大量的精力及體力被消耗，人會處于疲勞的狀態，對快速入睡是很有幫助的。另外，也可以多吃一些有助于提高睡眠質量，如長期的喝小米粥，不但養胃，而且可以促進入睡。再者，也可以在睡前燙一杯熱牛奶，對身體和入睡都是有益處的。
如果以上幾種方法都不見成效，可以找一個專業的老中醫，使用中藥的方式進行調理，一般堅持一到兩個療程，會大大的改善的。平時要注意自己的心態，心態好的人不管是工作和生活，都可以得心應手。相反，如果心態不好，整天一點精氣神也沒有，給人一種負能量的感覺，自然也沒有心情做好事。而且更容易導致疾病的發生，開心快樂才可以健康長壽。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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