孕婦補血吃什么好？
自從我國開放二胎之后，很多家庭都在備孕或者是在二胎中。準媽媽們懷孕的時候，一個人的血和營養(yǎng)需要供給兩個人，如果準媽媽在懷孕期間貧血的話對寶寶的生長發(fā)育會有一定的影響。那么孕婦懷孕期間吃什么可以補血呢？
一般補血可以分為食補和藥補，如果是孕婦自己平常想避免貧血的話，建議通過平時的食療去補給，如果是醫(yī)補的話最好就是在問清楚醫(yī)生的情況下再進行藥補啦。
首先，孕婦貧血是由于鐵營養(yǎng)不足所致，所以補血首要的是補鐵，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，比如瘦肉、新鮮干凈的豬肝、香菇、黑木耳、黑芝麻、豆制品、紅棗、菠菜等。
孕婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃為例，含鐵2.7mg，但吸收率僅為3%，光吃雞蛋一天得吃25個。但是如果每天吃30g瘦肉，鐵的吸收率就會比雞蛋增長一倍。在主食中鐵的吸收率亦有區(qū)別，面粉類為7%，大米類為1%-3%。
而孕婦補血時注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯后四小時內(nèi)攝取為宜；如果飯后吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可以攝取維生素C，鐵的吸收率也會跟著增加。
補血是一個長期的過程，而且早孕期妊娠反應(yīng)嚴重不容易吸收鐵質(zhì)，所以備孕中的未來媽媽應(yīng)該在孕前準備的前半年時間里就開始有意識地補鐵，這樣才不容易在懷孕的時候出現(xiàn)貧血哦。
孕婦在補血的時候，應(yīng)該參考自己孕檢的血色素是否正常，再判斷是否需要補血。不要盲目過度的補血，同時注意營養(yǎng)的全面補充，采取安全有效的補血方法。希望這篇文章對各位準媽媽有幫助哦。
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