不敢睡覺怎么辦

有很多人在晚上睡覺的時候，一個人在家都會感覺到害怕，尤其是女性朋友們總是會有這種感覺，感覺好像有人在窺視自己，遲遲不敢睡覺，很長時間都不敢入睡，那么不敢睡覺怎么辦？

1.在睡覺的時候，一定要把門窗鎖好，這樣可以保護自己的安全，壞人就進不來，在平時自己家人敲門再進行開門，如果是陌生人敲門就不要去理會。

2.如果心里總是怕神怕鬼，那么在晚上睡覺的時候就不要關燈，將屋子里的燈全部打開，這樣燈光就能把屋子里照得亮一些，像白天一樣，在這樣的環境之下睡覺，就不會感覺害怕了。

3.在睡不著覺的時候，可以將電視打開看看連續劇。等到夜深人靜的時候，就會不知不覺的自己睡著了，這也是一種很好的辦法。如果實在害怕，以上這些辦法都沒有用，可以拿起手機與朋友聊聊天，朋友安慰一下自己，這樣膽子可能會變得大一些。

很多的女性自己在家里都不敢睡覺，這是很正常的，因為膽子小的原因。但是由于現實的原因，就要自己去克服，在這個時候大家可以試一試以上的這些小辦法，通過以上這些小辦法就可以安穩的入睡，就不會再感覺到害怕。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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