后背扭到筋了怎么辦
后背扭到筋的應對方法
在日常生活中，人們常常會不小心扭到身體的某個部位，扭到筋會帶來劇痛，且恢復需要一定時間。腿部是較常見的扭筋部位，但背部也可能因扭傷而傷到筋，后背扭到筋的疼痛癥狀較為明顯。以下為您介紹后背扭到筋后的應對辦法。
癥狀及原因
后背扭到筋可能導致痙攣，疼痛明顯。此類情況可能是由于天氣寒冷，運動前未做好熱身運動所致。為避免后背扭筋，運動前應充分熱身。
應對措施
- 休息：后背扭到筋后，需停止運動，好好休息。
- 外敷：背部扭到筋會出現麻痛等不適癥狀，涂抹膏藥可起到修復作用，增強身體機能，緩解不適。
- 伸展動作：進行伸展動作能提高身體柔韌性和靈活性，改善背部扭筋問題，練氣功、打太極拳都是不錯的選擇，也是很好的預防措施。
- 按摩推拿及物理治療：按摩和推拿可有效緩解背部扭筋癥狀。物理治療如熱敷、超聲波電療等，對背部扭筋后的急性疼痛有改善作用，能加快局部循環(huán)。
綜上所述，后背扭到筋后可通過休息、外敷、伸展動作、按摩推拿及物理治療等方法緩解癥狀，同時做好熱身能有效預防此類情況發(fā)生。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？