
打嗝實際上并不是什么大問題。每個人都會有打嗝的經歷,大多情況下也不會特意去在意,但若是總在某個特地時間打嗝,如在睡醒后,就會引起人們的疑慮。那么,睡醒打嗝是怎么一回事呢?
睡醒打嗝大多數情況是由于消化不良所引起。消化不良,橫膈膜收縮痙攣,胃里的氣體會從胃部朝喉部逆行排出體外,這多屬于功能性消化不良的癥狀,中醫上稱為呃逆。吃下去食物太多,胃的消化動力不足,很容易會引起打嗝。
建議平時注意不要暴飲暴食,重口味如生冷辛辣的東西還是要避免少吃,煎炸油脂高的食物更是要忌吃,最好日常飲食能夠清淡些,以易消化的食物為主。再有,如甜食、韭菜、地瓜、大豆等產氣多的食物還是要少吃,注意休息要規律,不要經常熬夜。
要是打嗝了,可采取一些方式緩解癥狀。如可先深呼吸一口氣,不要吐出來,閉口盡量憋住一段時間再呼出來,反復幾次就能停止打嗝。也可喝熱開水,先喝上一大口,但不要一下子咽下去,而是分幾次咽,緩解效果也很不錯,同時建議也不要把注意力都放在打嗝這件事上,做一些事轉移注意力。
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