睡醒打嗝怎么回事
打嗝實際上并不是什么大問題。每個人都會有打嗝的經歷，大多情況下也不會特意去在意，但若是總在某個特地時間打嗝，如在睡醒后，就會引起人們的疑慮。那么，睡醒打嗝是怎么一回事呢？
睡醒打嗝大多數情況是由于消化不良所引起。消化不良，橫膈膜收縮痙攣，胃里的氣體會從胃部朝喉部逆行排出體外，這多屬于功能性消化不良的癥狀，中醫上稱為呃逆。吃下去食物太多，胃的消化動力不足，很容易會引起打嗝。
建議平時注意不要暴飲暴食，重口味如生冷辛辣的東西還是要避免少吃，煎炸油脂高的食物更是要忌吃，最好日常飲食能夠清淡些，以易消化的食物為主。再有，如甜食、韭菜、地瓜、大豆等產氣多的食物還是要少吃，注意休息要規律，不要經常熬夜。
要是打嗝了，可采取一些方式緩解癥狀。如可先深呼吸一口氣，不要吐出來，閉口盡量憋住一段時間再呼出來，反復幾次就能停止打嗝。也可喝熱開水，先喝上一大口，但不要一下子咽下去，而是分幾次咽，緩解效果也很不錯，同時建議也不要把注意力都放在打嗝這件事上，做一些事轉移注意力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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