晚上難入睡怎么回事
晚上難入睡的原因及應對方法
工作一天后身體疲憊卻難以入睡，這種情況較為常見。出現這種癥狀，不僅影響心情，還會給工作帶來壓力。因此，改善失眠問題十分重要。很多人想了解晚上難入睡的原因。
失眠的表現
- 睡眠過程障礙：直接導致睡眠質量變差和睡眠時間減少。
- 日間認知功能障礙：晚上睡眠正常，但白天嗜睡，記憶力和注意力不集中，進而引發更多問題。
失眠對身體的影響
失眠即晚上難入睡，會消耗身體各項功能，短時間內可能出現體重降低、免疫功能低下、內分泌失調等現象，使人精神萎靡。
導致失眠的原因
最主要的原因是身體因素，如咳嗽、身體疼痛、憋尿等情況，都會打亂夜間睡眠。
應對失眠的建議
出現睡不著的情況時，要保持良好心態，積極面對生活。晚上可多吃有助于睡眠的食物，避免過飽，不要喝茶，養成良好的睡眠習慣。
綜上所述，導致失眠的原因多種多樣，人們出現失眠時需從多方面進行調整改善。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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