
現在的年輕人,每天晚上睡的晚,早上怎么都不起來,特別是在寒冷的冬天,每次起床都是在跟自己的思想作斗爭。這種不規律不自律的生活方式對自身是不利的。那么早上起不了床怎么辦?
1、一般早上不想起床,大多晚上睡的都比較晚,所以要晚上早睡,早上才能起得來,而且一天的精神狀態也會比較好。
2、晚上睡覺可以不拉窗簾,這樣等天明了,房間的光線會比較的亮,如果太過黑暗的房間會造成倦意再生。
3、給自己定一個鬧鈴,當鬧鈴響的時候要馬上起床。而且要定那種循環催起床的鬧鈴,逼迫自己起床。
4、在床邊放一瓶白開水,早上起床的時候抹一滴在眼角旁邊,能幫助自己快速的提神,將不會再有入睡的意思了。
5、早上起床后,給自己定一個目標,讓自己努力的去實現,這樣可以促進自己的積極性,也可以讓自己更快的起床。
賴床是一種不健康的生活方式,必須盡力的克制,讓自身的自控能力提高,對以后的工作和生活都是很有幫助的。多到戶外呼吸新鮮的空氣,整個人立馬會神清氣爽。
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