酸奶喝多了該怎么辦

酸奶是一種每個人都會喝的乳品，因其味道酸甜而受到大家的喜愛。很多人為了減肥就把酸奶當主食或者是在飯后想幫助消化就喝了很多酸奶，導致酸奶喝多了。那么酸奶喝多了怎么辦？

第一點，酸奶喝多了其實沒什么大礙，只是在短時間內胃里會有酸酸的現象。如果想要緩解這種酸酸的感覺，那么可以通過喝一些水來稀釋一下酸奶，讓酸奶在胃里的濃度有所降低即可。

第二點，酸奶喝多了會導致胃液的PH值更低，也就是胃里的酸度增加了。這時候可以適當的吃一點含有堿性的食物，一方面能夠平衡胃里的PH值，另一方面也可以促進腸道更好的蠕動來更好的消化食物。

第三點，酸奶喝多了如果是在空腹狀態下喝的話，可以吃一些堿性的食物，比如饅頭等來進行酸堿中和，而不會使酸度過高導致整個人都沒精神。

目前市面上的一些酸奶中所含糖分比較高，想要真正買到低糖或者不含糖的酸奶是比較困難的，所以如果想通過只喝酸奶不吃主食而達到減肥目的的話，可能會比較困難。但是如果是在饑餓狀態下又沒什么可以墊補肚子的話，那么酸奶是不錯的選擇。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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