吃撐了吐了后怎么辦

人要想健康，必須規律飲食。暴飲暴食會導致一個人的腸胃功能受損。而且早餐是一定要吃好的，晚餐可以適量吃一些。吃多了會導致入睡困難。而夜間代謝比較慢，如果吃太多，而給腸胃增加負擔。那么吃撐了吐了后怎么辦？

1、吃撐了吐了后，可以對腹部進行按摩，促進食物的消化，一般半個小時后，不舒服的癥狀就會得到緩解。也可以進行輕微的活動，適當的散散步，肚子會慢慢的不撐脹了。

2、吃一點可以促進消化的水果，不過最好是在散步過后再食用，。促消化的水果可以選擇獼猴桃或者菠蘿。

3、如果還有胃病的患者，可以適當吃些健胃消食的藥物來促進消化。經常性的發生胃脹的情況，家中要時常的備些消食片，以便不時之需。

4、當肚子脹的癥狀沒有得到緩解時，最好不要睡覺，這樣一方面會難駇睡，另一方面會導致腸胃的負擔加重。

5、為了身體的健康，學會控制自己的飯量，不讓自己身體承受更大的負擔，并早睡早起，經常性的參加體育鍛煉，努力將自己的身體調養到最好的狀態。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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