膽小害怕怎么辦

喜怒哀樂驚恐思是人的基本情緒，有的人似乎好像天生就很勇敢，不會害怕或不敢做什么事，有的人則是總是在驚恐，對一些很平常的事也膽小躊躇。那么，膽小害怕該怎么辦？

首先，建議可以先想想自身當下所處的環境和所背負的責任。人會害怕是人的天性之一，這可使人遠離威脅保護自身的生命安全，但并不是所有時刻膽小害怕都是可以諒解的，所以在這個時候，環境和責任能給予人勇氣，并且這個力量往往大得不可想象。

其次，可適當想象自己做了某事的美好結果。在很多時候，面對的事情實際上并不可怕，甚至還很尋常，但有的人會害怕是因為腦海中已自動腦補如果自己去后可能得到的所有的最可怕的結果，因為膽怯這些可怕的結果，所以選擇不做，這種情況建議能放寬心，想象更多好的結果，能給人克服膽小的動力。

再有，建議可適當看過些書。人的一生是不可能親身經歷世上的所有事，但卻可以在書本中輕而易舉的獲得這些事的感受，人膽小，除了有想象力的因素外，還受眼界的影響，知道得少。未知總讓人害怕，當人擁有足夠的眼界和閱歷，也就能克服膽小和害怕了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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