睡眠不好怎么回事兒
睡眠質量不好直接會影響到正常的工作與生活，尤其是隨著年齡的增長睡眠質量更是關乎到身體健康，但是引發睡眠質量下降的原因卻各有不同，針對的緩解措施也不一樣。那么到底睡眠不好怎么回事兒？
睡眠不好非常有可能是神經功能紊亂造成的，有生理性的有病理性的。有時因為過度勞累，或者精神壓力大，心理的事情比較多都會影響到睡眠，這是生理性的。如果是神經功能上的那么就需要就醫治療了，這是病理性的單憑調整作息達不到痊愈。
睡眠不好可以通過很多方式來調整，比如睡前用食用醋兌一點溫水慢慢服下，也可以服用一杯糖水，或者用牛奶，水果都可以起到很好的催眠作用。或者熱水泡腳，睡前適當的散步都有助睡眠。病理性的需要通過藥物改善神經功能，達到治療的目的。
很多原因都會造成睡眠不好的情況發生，除了進一步檢查之外還需要在日常的生活中做一些調整。盡量調整心態，白天的時候不要睡的太多，飲食上也要清淡一點，尤其是晚上不要吃的太多，盡量減少一切不利的因素。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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