大便成顆粒狀是怎么回事

大便在人們的眼里是污穢之物，但是這種污穢之物卻也正是人們健康的一面鏡子，它可以直接反映出人們腸道中的環境如何，讓我們了解一些自身的健康信息。正常情況下，人們排出大便應該呈軟條形，沒有十分惡劣的臭味，但是很多人卻會經常排出顆粒狀大便，這是怎么回事兒呢？

顆粒狀大便代表大便中的含水量極少，這類大便在排出時通常比較費力，實際上這是便秘的一種表現。人們便秘的出現通常是胃腸系統出了問題，比如胃腸系統的炎癥，或是其他一些胃腸系統疾病。

還有在生活中，有一些人喜歡濫用抗生素以及各類消炎藥。這些藥物的濫用，不僅會殺滅人體中的有害菌，腸道中的有益菌也同樣會因為這些藥物受到損傷，腸道菌群失衡后，腸道功能會出現異常，引發便秘腹瀉等問題。

當然，不良的生活習慣也容易導致便秘的出現。比如經常熬夜，作息不規律，缺乏運動，喜歡吃肥甘厚膩的食物，極少吃蔬菜水果的人群，攝入纖維素少的人群，都容易出現便秘的情況。

工作壓力，精神壓力較大，會嚴重影響人的植物神經功能，當植物神經功能失調時，胃腸的蠕動就跟不上節奏，同時也會使胃腸道中消化液的分泌量減少，造成這類人群食欲不振，大便秘結。

所以當大便呈顆粒狀時，如果能將病理因素排除，我們其實要做的就是調整自己的生活習慣，飲食方面應均衡搭配，尤其是果蔬、沖涼這些高纖維素類的食物要多吃。生活中注意控制自己的情緒，學會舒緩壓力，平時多參加運動，促進胃腸的蠕動，大便呈顆粒狀的問題逐漸就會緩解。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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