15歲的時(shí)候正好是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期，人一生當(dāng)中有兩個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育最快，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，一個(gè)是青春期。如果青春期不能長(zhǎng)高，那么就會(huì)錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高的大好時(shí)機(jī)，導(dǎo)致身體無(wú)法長(zhǎng)高。那么15歲孩子長(zhǎng)不高怎么辦呢？

1.首先一定要多多促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。生長(zhǎng)激素分泌的多少直接關(guān)系著孩子是否可以長(zhǎng)高。研究發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)激素在心情好的時(shí)候會(huì)分泌的比較的多，如果孩子總是處于負(fù)面情緒下，就會(huì)容易造成生長(zhǎng)激素的分泌出現(xiàn)障礙，所以想要長(zhǎng)高一定要保持一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證心情愉快才行。

2.積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。想要長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是必須的，可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，也可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)含鋅的食物也不可以缺少。總而言之營(yíng)養(yǎng)是否充足直接影響到是否能夠長(zhǎng)高，所以15歲正處于青春期，要想長(zhǎng)高，一定要多多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西才行。

3.恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)高的一個(gè)重要途徑，可以多做一些有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、游泳、騎自行車(chē)等，一定要減少有壓力、不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴等不利于長(zhǎng)高，一定要少做為妙。