男性查出不育，往往感覺接受不了，其實男性不育也是時有發生的，男性不育很可能是由于精子質量低下引起的，弱精癥患者有許多。男人吃什么補精子快呢，平時要多吃營養一些的食品，食療是非常重要的，男性要想更加健康的話，也可以適當的服用保健品，對于補精子也有作用。

吃富含維生素的食物可以補精子

1、維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。

2、這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

吃富含鋅的食物可以補精子

1、可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

2、精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

吃富含性激素的食物可以補精子

雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

男人吃什么補精子快呢，要多吃一些肉類食品和蛋類食品，營養都是非常充足的，保證營養充足，男性的身體才能慢慢好轉，精子質量低下與男性的日常飲食有密不可分的關系，很多男性由于工作的原因吃飯總是不準時，營養不充足，才會引起精子質量降低。