自己脾氣不好總發(fā)脾氣怎么辦
有些人脾氣不好，總是喜歡發(fā)脾氣，其實(shí)發(fā)脾氣的時(shí)候，不僅會(huì)影響到人際關(guān)系，還會(huì)影響我們這個(gè)身心健康。所以我們?cè)趯⒁l(fā)脾氣的時(shí)候?qū)W會(huì)控制自己。那么，自己脾氣不好總發(fā)脾氣怎么辦？
1.其實(shí)脾氣不好還是我們這個(gè)性格的問題，我們自己要意識(shí)到這一點(diǎn)。當(dāng)脾氣到來的時(shí)候，我們要提前有意識(shí)，可以心里默數(shù)幾個(gè)數(shù)，嘗試讓心情平復(fù)下來，慢慢去調(diào)節(jié)。平時(shí)可以通過寫日記的方式，把生活中不開心的事情記錄下來，把自己的壞脾氣疏散在日記里。
2.當(dāng)脾氣不好想要發(fā)脾氣的時(shí)候，我們可以找家人，親戚朋友好好的去溝通。然后慢慢地把事情說出來，這樣會(huì)比吵架更容易解決問題。在控制不住的時(shí)候，我們可以閉上眼睛，多做幾次深呼吸來放松。
3.在很多事情發(fā)生的時(shí)候，我們都要做到將心比心，要學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度來看待問題，讓自己的心胸變得寬大。也要注意是否肝火旺盛導(dǎo)致我們愛發(fā)脾氣，平時(shí)可以食用對(duì)肝臟有益的健康食物。愛發(fā)脾氣會(huì)給別人留下不好印象，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己，多看書，所運(yùn)動(dòng)，提高自身的修養(yǎng)。
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