順產(chǎn)后腰酸怎么緩解
孕婦在生產(chǎn)時(shí)醫(yī)生都會(huì)建議順產(chǎn)，只要寶寶有順產(chǎn)的條件，都不建議剖腹產(chǎn)。因?yàn)轫槷a(chǎn)更容易恢復(fù)，而且元?dú)鈧囊采佟５琼槷a(chǎn)以后也會(huì)時(shí)常出現(xiàn)產(chǎn)后不適，比如腰疼腰酸，那順產(chǎn)后腰酸怎么緩解呢？
1.熱敷。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中因?yàn)檫^度用力，難免會(huì)引起腰部肌肉酸脹的感覺，這不是病理性的，稍作調(diào)理就會(huì)恢復(fù)的。晚上睡覺以前可以用熱毛巾對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，十分鐘就好，堅(jiān)持兩三天就會(huì)好的。
2.按摩。如果腰酸的影響睡眠，可以讓家人幫忙給腰部進(jìn)行按摩，可以緩解腰部肌肉疲勞，但是要注意不可以用拳頭捶，因?yàn)閯偵a(chǎn)完子宮需要休養(yǎng)，如果捶的力度大會(huì)引起子宮出血。
3.洗熱水澡。睡前洗熱水澡可以幫助產(chǎn)婦放松緊張的肌肉，可以很好的緩解腰酸疲勞。但是不可以泡澡，要淋浴，避免感染使惡露加重。洗澡時(shí)一定不要著涼著風(fēng)。
4.注意休息。坐月子期間不可以長時(shí)間抱寶寶，會(huì)引起腰肌勞損，除了吃奶的時(shí)候，盡量讓家人幫忙照顧寶寶。
5.缺鈣。在懷孕期間體內(nèi)大部分的鈣都被寶寶吸收了，如果產(chǎn)婦體內(nèi)鈣含量過低，也會(huì)引起腰酸。產(chǎn)婦可以通過飲食來補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，鈣補(bǔ)上去了腰酸也就緩解了。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？