20周媽媽要吃什么
為了降低胎兒出現畸形的概率，男女在備孕之前都需要服用也算，它能夠有效的預防腦部血管畸形。到了懷孕中期后，孕婦和孩子需要的營養就更多，那么20周媽媽要吃什么？還需要繼續吃也算嗎？
吃葉酸的正確時間是備孕的三個月前以及剛懷孕三個月時，女性已經懷孕20周了，顯然不符合服用葉酸的條件，所以并沒有嚴格要求孕婦必須吃葉酸。懷孕20周，是胎兒骨骼發育的重要時期，這時孕婦就容易感到腰酸背痛，這些都是缺鈣的表現，所以孕婦需要吃懷孕期間需要服用的鈣片。
懷孕二十周的媽媽需要補鈣，也可以多吃一些海產品，比如說海帶。海帶燉湯的味道鮮美，能夠輕松引起人們的食物，而且它的營養價值高，經常吃不僅可以補鈣，還可以補充胎兒成長需要的微量元素。
適當的鍛煉也可以讓身體更健康一些，雖然說懷孕早期不適合進行太過劇烈的運動，但散步總不算是劇烈運動吧！所以孕婦可以在詢問專業人士的情況下進行一些運動，只是別太累了。經常運動對之后的分娩也有好處，可以降低風險。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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