喝三天酸奶可以減肥嗎
喝三天酸奶能否減肥？
女性減肥與酸奶選擇
愛美是女性的天性，很多女性都希望擁有苗條身材。然而，減肥需要耗費大量體力，不少女性既不想運動，又缺乏運動時間，于是喝酸奶減肥成為熱門選擇。酸奶美味且價格親民，還有傳言稱喝三天酸奶就能減肥。但實際上，喝三天酸奶能否減肥，關鍵在于酸奶的選擇。
不同酸奶的熱量差異
部分酸奶熱量比牛奶還高，喝這類酸奶減肥效果很差，三天內實現減肥基本不可能。若想通過三天喝酸奶達到減肥目的，需選對酸奶，且把握好飲用時間。
合適酸奶的選擇及飲用時間
應選擇脫脂或低熱量酸奶，這類酸奶味道一般，但熱量低于牛奶。飲用時間也很重要，最好在飯后兩小時或睡前喝。空腹喝酸奶會削弱其減肥作用，而在飯后兩小時或睡前喝，既能發揮保健功能，又可促進消化吸收、排氣通便。
減肥需循序漸進
減肥不能急于求成，若想三天就看到減肥效果，過程可能會比較痛苦。
結論：喝三天酸奶有可能減肥，但要選對低熱量酸奶并掌握正確飲用時間，且減肥應循序漸進。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？