減肥中午可以吃米面嗎
減肥是愛美人士都很關注的問題，不止女性很看重，男性也十分注重自己的身材。想要減肥7分飲食3分運動，很多人提倡斷主食的減肥方法，其實這種方法并不是特別健康，注意適當調整就可以。那減肥中午可以吃米面嗎？
米面的碳水化合物含量較高，吃的多了就容易長胖，為了身材苗條，很多人會用粗糧代替白面大米的食物。雖然這可以減少脂肪的攝入，但它會阻礙身體中蛋白質和微量元素等營養素的吸收。結果，機體的免疫力下降，消化功能惡化，一般來說，建議粗糧和細糧一起使用，每天粗糧的攝入量不應超過50克。
中午可以適當的吃一些米面類的主食，但是要注意量，也可以通過和粗糧混合食用來減少鹽水化合物的攝入。粗糧很容易讓人有飽腹感，減少細糧的攝入，減少卡路里的攝取。而且粗糧富含的維生素和礦物質非常豐富，為食用者減肥的同時為身體提供必要的營養。
吃粗糧有助于減肥，可是單一的只吃粗糧會讓身體營養失衡。除了考慮和口味喜好外，還應考慮肉類和素食以及主食的搭配，均衡飲食，應根據個人情況加以調整。綜上所述，米面的食物可以吃，但是要講究方式方法。面食可以吃包子餃子，盡量少吃如面條這樣的全面類食物，米飯的量也要定量，以免讓減肥前功盡棄。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？