晚上喝蔬菜汁能減肥嗎
不管體重是多少，女生都希望身材能夠更苗條，所以會(huì)想各種方法來(lái)減肥，不過(guò)建議大家最好是要用健康的方法減肥，可以通過(guò)適當(dāng)控制飲食量來(lái)減肥，那如果在晚上喝蔬菜汁能減肥嗎？
首先，控制晚餐的量對(duì)減肥是很有效的，而蔬菜汁既營(yíng)養(yǎng)豐富，又不含容易讓人發(fā)胖的脂肪和蛋白質(zhì)，所以晚上喝蔬菜汁是能夠起到一定的減肥效果的。
其次，蔬菜汁不宜在空腹的時(shí)候喝。空腹喝蔬菜汁容易引起消化不良，誘發(fā)腹瀉，所以最好晚餐還是要少吃一點(diǎn)主食，吃完主食之后，再喝蔬菜汁。
還有就是蔬菜汁最好是鮮榨現(xiàn)喝，因?yàn)槭卟苏ブ院螅c空氣長(zhǎng)時(shí)間接觸很容易發(fā)生氧化反應(yīng)。氧化嚴(yán)重，果蔬汁口感變得不好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，所以最好鮮榨的蔬菜汁要一次性喝完。
另外，有些女性長(zhǎng)期喝蔬菜汁會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉問(wèn)題。如果遇到這樣的情況，建議更換榨汁的蔬菜種類，或者適當(dāng)減少喝蔬菜汁的量。如果還是會(huì)腹瀉，那就要及時(shí)停掉喝果蔬汁。減肥的方法有很多，可以換其他的方法來(lái)達(dá)到減肥目的。
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