晚上喝蔬菜汁能減肥嗎

不管體重是多少，女生都希望身材能夠更苗條，所以會想各種方法來減肥，不過建議大家最好是要用健康的方法減肥，可以通過適當控制飲食量來減肥，那如果在晚上喝蔬菜汁能減肥嗎？

首先，控制晚餐的量對減肥是很有效的，而蔬菜汁既營養豐富，又不含容易讓人發胖的脂肪和蛋白質，所以晚上喝蔬菜汁是能夠起到一定的減肥效果的。

其次，蔬菜汁不宜在空腹的時候喝。空腹喝蔬菜汁容易引起消化不良，誘發腹瀉，所以最好晚餐還是要少吃一點主食，吃完主食之后，再喝蔬菜汁。

還有就是蔬菜汁最好是鮮榨現喝，因為蔬菜榨汁以后，與空氣長時間接觸很容易發生氧化反應。氧化嚴重，果蔬汁口感變得不好，而且營養價值大打折扣，所以最好鮮榨的蔬菜汁要一次性喝完。

另外，有些女性長期喝蔬菜汁會出現嚴重的腹瀉問題。如果遇到這樣的情況，建議更換榨汁的蔬菜種類，或者適當減少喝蔬菜汁的量。如果還是會腹瀉，那就要及時停掉喝果蔬汁。減肥的方法有很多，可以換其他的方法來達到減肥目的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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