14歲的少女還處于非常懵懂的階段，對于月經這個東西，雖然多多少少也知道一點，但是當自己真正面對的時候，還真有點措手不及。14歲的少女月經過程是怎么樣的呢？

在月經初潮時，卵巢重量僅為成熟時的40%。以后卵巢繼續發育長大。由于卵巢的功能和調節機能不穩定，在月經初潮后的半年到一年時間內，月經不一定按規律每月來潮，初潮后，有的隔幾個月，半年甚至一年才第二次來潮，這不是病理現象，以后會逐月按時來潮。

因為在13-14歲還處于青春期，卵巢功能還未發育完善，激素水平的不穩定，月經周期會不規則是正常現象。青春期月經不調一般是由于卵巢功能發育不全引起的，青春期少女正處于發育階段，常常表現出月經失調，隨著時間的推移，月經會變得逐漸規律，是不用擔心的。

青春期出現月經失調要注意以下幾點：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩定，易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。

3、月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。;內褲要柔軟，棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干;不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶，雞蛋，豆漿，豬肝，菠菜，豬肉，雞肉，羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、生活護理:保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，注意衛生，預防感染，內褲要柔軟，棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

14歲少女要是來月經了，不要過于擔心，應該放松心情，因為這預示著自己又長大了，真正成為了一個女人。