吃巧克力可以減肥嗎
每個女生都喜歡吃甜食吧！每當(dāng)甜食融入口中的時候，就感覺全世界的甜蜜都在自己的嘴里，甜入心里。然而，減肥也是眾多女生中的一大事業(yè)。那么，甜食和減肥能否相遇在一起呢？最近，小編聽說了一個傳聞，吃巧克力可以減肥，那么這是真的嗎？
1.適當(dāng)巧克力可以減肥
黑巧克力可以使人有種飽腹感，吃完后會降低食欲，減少女生對其他食物的攝入，并且促進(jìn)身體新陳代謝的速率，達(dá)到減肥的目的。
2. 食用可可含量較高的巧克力
想要達(dá)到吃巧克力減肥的效果，就要食用可可含量占巧克力70%以上的黑巧克力，不宜食用牛奶含量過多或者太甜的巧克力，否則會增多身體對熱量的攝取，反而對減肥不利。
3.每天要食用適量的巧克力即可
每天建議最好食用50克左右的黑巧克力，食用太多不僅達(dá)不到減肥的效果，還有可能會增加自身的體重。
4. 要注意與其他的食物一起搭配
僅僅依靠食用巧克力是單純減不了肥的，還需要搭配其他的食物，例如多吃水果和蔬菜等，增加維生素的攝入。
5.要同時保持運(yùn)動量
運(yùn)動才是減肥最好的方式。女生在食用巧克力減肥的同時要注意結(jié)合自身運(yùn)動，及時消耗過多的熱量，這樣才能保持體重。
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