炎炎夏日即將到來，吃什么最解暑解渴解乏？當然是來一大瓣鮮甜爽口多汁的西瓜！新媽媽們自然也不例外。然而，雖然對于哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜很必要，但西瓜卻是有名的寒涼水果，到底女人哺乳期能吃西瓜嗎？

哺乳期能否吃西瓜

西瓜是一種水分充足、營養豐富的水果，生津消暑。哺乳期媽媽適量的吃一些，既可以補充自己的營養元素，又能使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，還能促進奶水分泌。

但是，哺乳期媽媽首先要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶，使寶寶拉肚子，甚至出現更嚴重的情況。

  哺乳期怎么吃西瓜

  1. 分娩后一周內不要吃西瓜。

  食用寒性的水果或食物，會對女性產后虛弱的身體造成一定的影響，容易留下后遺癥。

  2.不要吃冰西瓜。

  本身冷凍食品對人體胃腸的刺激就很大，容易引起脾胃損傷。要吃的話，就適當吃一些室溫下的西瓜，以減少對媽媽脾胃的刺激，同時也減少寶寶腹瀉的機會。

  3. 一次不宜吃太多西瓜。

  西瓜很甜，含糖量高，所以熱量也很高，含250千卡/千克的卡路里。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。

  哺乳期能吃多少西瓜

西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃。哺乳期媽媽如果吃西瓜太多，除了會直接影響到寶寶，自身更是會糖分攝入過量，造成糖在血液中的濃度偏高，可能會引發糖尿病。因此吃西瓜一定要適度，切忌貪口。

對于哺乳期媽媽來說，最牽掛的就是寶寶了。有些乳媽媽擔心只要吃了西瓜，就會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分辨，只要注意得好，適當的吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。