經常失眠怎么辦

在生活中失眠讓患者十分痛苦，在床上就是那么翻來覆去，就是睡不著，其實失眠患者可以采取很多治療方法，讓患者盡快入睡，那么經常失眠怎么辦？

1、治療失眠有自我暗示心理療法，那么患者可以進行自我治療，還有就是患者利用睡眠環境改善助力睡眠，還有按摩法等都可以改進患者睡眠狀況，但這樣治療如果效果不明顯的話，就需要患者到醫院治療了，讓醫生查出病因進而對癥治療。

2、在治療失眠中可以采用失眠調節方法。概括的說就是患者心里不要緊張，自己有睡眠的信心，之后找到有效方法進入睡眠。失眠不是疾病，就那么一天少睡幾個小時也沒有什么關系。只要患者認真調節就可以解決失眠狀況的。

3、失眠如果是繼發性失眠的話，就要利用處理引發失眠的疾病為主要治療手段了，就一般情況來講，在失眠病因解決之后失眠也就痊愈了。而出現原發性失眠的話，就要及時調節患者日常睡眠習慣了，在正常睡眠生物鐘恢復后，睡眠也就好了，還有就是每人睡眠習慣不同，其實睡眠短些對人們肌體是沒有多大影響的，不要擔心。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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