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產婦魚怎么做

產婦在生完孩子以后要注意自己身體的恢復，同時也需要多喝湯水下奶，所以說產婦吃魚肉的好處還是有很多的，經常吃魚可以補充蛋白質，而且也可以有利于奶水的充盈，來看看產婦魚怎么做？

產婦吃魚的做法

生魚紅棗湯

用料：鯉魚，棗，豬肉瘦，陳皮，鹽。

做法：

1、把洗干凈的鯉魚切好洗干凈備用。

2、紅棗去核，洗凈。

3、把瘦肉煮五分鐘，洗干凈，把陳皮泡軟然后把里面的白色瓤去掉洗干凈。

4、鍋里放入清水鍋開以后把準備好的食材放入鍋中。

5、等開鍋以后用慢火繼續煮兩個小時，最后放入食鹽即可。

產婦吃魚的好處

1、吃魚能使產婦心情好

因為魚肉中有一種特殊的物質，是一種可以讓人開心的激素，吃魚肉可以維持這種激素的濃度，所以可以讓產婦有一個好的心情，而且也可以有預防產后抑郁的作用。

2、魚類的營養非常全面

大家都知道魚肉好吃，口感好的同時含有的蛋白質和優質的脂肪酸，氨基酸比較多。而且也可以直接補腦，對于一些微量元素的補充有一定的作用。

3、預防高血壓

魚肉可以預防疾病，而且產婦食用以后也可以有預防高血壓的作用哦。

4、消腫健胃

魚肉中的營養多，可以有滋補腸胃的作用，同時也能通乳，對于健脾胃有幫助，特別適合產婦腸胃不適的人群。

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