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剖腹產(chǎn)月子做什么運(yùn)動(dòng)

剖腹產(chǎn)月子做什么運(yùn)動(dòng)

腹產(chǎn)的寶媽們比順產(chǎn)的寶媽們?nèi)淌艿奶弁匆嗟枚唷F矢巩a(chǎn)的寶媽們生完寶寶之后會(huì)想著做一些有益身體的運(yùn)動(dòng)。然而很多寶媽們會(huì)存在一個(gè)困惑,什么運(yùn)動(dòng)適合剖腹產(chǎn)的寶媽。那么,剖腹產(chǎn)的寶媽們在月子期間做什么運(yùn)動(dòng)好呢?

在傷口痊愈速度比較快的前提下,剖腹產(chǎn)之后的20天,寶媽們可以做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng),超過一個(gè)月就可以做室內(nèi)外的運(yùn)動(dòng)了。不過,如果寶媽們的傷口痊愈的速度比較慢,最好還是不要在坐月子的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)閭诹验_,對寶媽們的身體會(huì)存在一定的影響。

對于一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng),有簡單的護(hù)頸運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)等等。護(hù)頸運(yùn)動(dòng)的方法有很多。首先,寶媽們要在床上躺好,然后把頭輕輕地抬起來,再把下巴緊靠自己的胸部。寶媽們就這樣反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作,然后一天內(nèi)重復(fù)10次就可以了。呼吸運(yùn)動(dòng)的方法是寶媽們運(yùn)用自己的腹部呼吸,這樣可以鍛煉寶媽們的腹部,從而加強(qiáng)寶媽們的腹部肌肉。不過,在坐月子的寶媽最好還是以營養(yǎng)為重,不要急著減肥,這樣對寶寶和寶媽都會(huì)有好處。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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