孕婦適合吃什么雞湯
懷孕代表著新的生命即將誕生，是一個(gè)令人興奮的事情。而且懷孕以后，孕婦要在飲食上多注意，還要注意休息，讓孩子快速發(fā)育。那么孕婦適合吃什么雞湯？大家通過(guò)下文來(lái)了解吧。
雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，多喝雞湯，孩子發(fā)育得更結(jié)實(shí)。孕婦可以喝紅棗燉雞湯，取三黃雞1只、紅棗數(shù)個(gè)以及少量調(diào)料。然后將三黃雞去毛和內(nèi)臟，洗凈切塊，放進(jìn)開(kāi)水里過(guò)了以后備用。接著取鍋，放入清水和雞肉，加入紅棗和鹽，煮一個(gè)小時(shí)左右就可以食用了。
孕婦可以吃花菇燉雞湯。選雞的時(shí)候，最好選取土雞，肉質(zhì)鮮嫩，煮的時(shí)間也短。做法是現(xiàn)將雞洗干凈，把花菇用溫水泡發(fā)，然后把雞切塊，放入鍋中，放入適量的涼水，在煮開(kāi)后，撈出備用。接著在鍋里，放入調(diào)料以及少許料酒，加入泡發(fā)好的花菇以及雞肉，慢燉一個(gè)多小時(shí)就可以吃了。
雞湯雖然好喝，但是不建議每天喝，一定要葷素搭配合理，以免引起便秘。另外，吃完以后的半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以后，孕婦可以出去散散步，可以與家人一起，也可以與朋友、閨蜜一起，更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
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