胖子吃蛋白粉能減肥嗎
肥胖，帶來的壞處不僅僅是體型看上去難看，行動遲緩那么簡單，更是在悄無聲意的侵蝕著人們的身體健康，越來越多的人意識到了這一點，紛紛加入了減肥的隊伍，那么，胖子吃蛋白粉能減肥嗎？
一般情況下，光吃蛋白粉是不夠的，蛋白粉需要配合運動來使用。在減肥的高強度運動中，都需要攝入足夠的蛋白質，能幫助身體恢復受到損傷的肌肉，與此同時乳清蛋白還能讓身體更快的合成肌肉，并防止肌肉流失。
增加蛋白質的補充可以增加身體基礎代謝率，這是因為人體在消化體內蛋白質時所需要的能量，相對消化碳水化合物和脂肪所需的能量要少。因此當身體補充了更多蛋白質的時候，就需要用更多的熱量去消化它，這稱為食物的熱效應。
減肥，自然是想減掉身上的肥肉，而非肌肉，建議大家在運動結束的30分鐘左右，為身體補充一份乳清蛋白，來組織運動后的肌肉流失的情況，以此達到只減脂肪卻不減肌肉的效果。
蛋白粉不能空腹狀態(tài)下服用，如果空腹吃蛋白粉就會被當作一般的熱量被消耗掉，優(yōu)質蛋白質也會被白白浪費。所以蛋白粉最好在飯后、飯時食用，可把蛋白粉加入到牛奶或者豆?jié){等食品中一起食用。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？